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ダイエット

【食事日記】8/10〜8/16に食べたもの

この記事では、僕の普段の食事の記録を書いていきます。 主に僕の考えは「お菓子を食べても腹筋を割りたい!」です。 週2日は「お菓子の日」があり、それ以外はストイックに食事をしています。 8/10(月) この週は「脂質を極端に減らし、タ...
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【腕】8/15(土)家での筋トレメニュー

家での筋トレメニューを紹介します。部位は「腕」。ダンベルとインクラインベンチを使用しています。
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【肩×足】8/13(木)家での筋トレメニュー

家で行った筋トレメニュー「肩×足」。ダンベルとインクラインベンチのみで行っています。
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【胸×背中】8/12(水)家での筋トレメニュー

家での筋トレメニュー「胸×背中」。使用器具はダンベルとインクラインベンチのみ。
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【家×筋トレ】アマゾンで買えるオススメのダンベル×ベンチ台

この記事では、現在僕が家の筋トレで使用している器具の紹介をします。 僕は今「可変式ダンベル×インクラインベンチ」の組み合わせで筋トレをしています。この組み合わせが僕は1番筋トレの質を高めてくれるものだと思っており、この記事ではその理由につ...
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【Amazon】使っている器具、食べている食材

この記事では、現在僕が家で筋トレしている際に使っている器具、食べている食材を紹介していきます。 まず器具も食材も全てAmazonで買っています。(買いに行くのが面倒臭いw) 一覧はこちら。 ダンベル(可変式) ダンベルに関しては、僕...
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