未分類じーやま (山路和希)
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ラガーマン観察日記【＃１】ラガーマン観察日記
この記事では、国内最高峰のラグビーリーグ「トップリーグ」に加盟する１６チームの所属選手の普段の様子を観察した内容をまとめていきます。 是非、応援する選手を探してみて下さい。 サントリーには「”流”軍団」があるらしい とある日、ボス（流選手...
ラグビー本文無し
未分類【家×筋トレ】アマゾンで買えるオススメのダンベル×ベンチ台
この記事では、現在僕が家の筋トレで使用している器具の紹介をします。 僕は今「可変式ダンベル×インクラインベンチ」の組み合わせで筋トレをしています。この組み合わせが僕は１番筋トレの質を高めてくれるものだと思っており、この記事ではその理由につ...
未分類【Amazon】使っている器具、食べている食材
この記事では、現在僕が家で筋トレしている際に使っている器具、食べている食材を紹介していきます。 まず器具も食材も全てAmazonで買っています。（買いに行くのが面倒臭いw） 一覧はこちら。 ダンベル（可変式） ダンベルに関しては、僕...
上腕三頭筋【GIF】ナロープッシュアップのやり方【脇を締める】
自重で高い負荷を入れれる「ナロープッシュアップ」のやり方をGIFを使って詳しく解説します。