じーやま (山路和希)

【図解】肩の三角筋の解剖学【特徴/鍛え方】

上半身で一番大きい筋肉の肩の解剖学と、3つの部位の特徴と負荷の入れ方を解説します。
背中

【図解】広背筋の解剖学【鍛え方/特徴】

背中の広背筋の解剖学と種目の紹介を図やGIFで解説します。

【図解】モモ裏・モモ前・お尻(足全体)の解剖学【鍛え方/特徴】

体で一番大きい筋肉である「足」の筋肉の解剖学と種目の紹介をします。
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【図解】大胸筋の解剖学【鍛え方/特徴】

多くの人が鍛える「大胸筋」の解剖学と鍛え方を図とGIFを使い解説します。
豆知識

【重量/回数】筋肉が大きくなる為に必要な2つの刺激【筋肥大】

筋肥大に必要な刺激は2種類あります。刺激の種類を理解することにより、1回の筋トレの質を上げてトレーニングできます。
豆知識

【ジムvs家トレ】筋トレは継続することが一番大事【メリット&デメリットを解説】

筋トレが身近になってきた今の時代。どちらか自分に適した方を選ぶことが大事です。メリットとデメリットを解説します。
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