前腕筋【GIF解説】リストカールのやり方【指先まで下ろす】 握力を鍛えます。大事なのは①指先まで下ろす②強く握って手首を曲げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。 2018.12.28前腕筋腕
上腕三頭筋【GIF解説】ロープフレンチプレスのやり方【2段階で上げる】 上腕三頭筋を鍛えます。大事なのは①2段階で上げる②一番先でロープを広げる。GIFや画像を加工して詳しく解説します。 2018.12.27上腕三頭筋腕
上腕三頭筋【GIF解説】ナローベンチプレス(スミスマシン)のやり方【下げた時にアゴを引く】 上腕三頭筋を鍛えます。大事なのは①小指で強く握る②下ろした時にアゴを引く。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。 2018.12.18上腕三頭筋腕