上腕三頭筋【GIF】ナロープッシュアップのやり方【脇を締める】
自重で高い負荷を入れれる「ナロープッシュアップ」のやり方をGIFを使って詳しく解説します。
上腕三頭筋
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上腕三頭筋【図解】上腕三頭筋の解剖学【特徴／鍛え方】
腕の中で一番大きい筋肉の上腕三頭筋の特徴と鍛え方を解説します。
上腕三頭筋【GIF解説】ロープフレンチプレスのやり方【２段階で上げる】
上腕三頭筋を鍛えます。大事なのは①２段階で上げる②一番先でロープを広げる。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
上腕三頭筋【GIF解説】ナローベンチプレス(スミスマシン)のやり方【下げた時にアゴを引く】
上腕三頭筋を鍛えます。大事なのは①小指で強く握る②下ろした時にアゴを引く。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
上腕三頭筋【GIF解説】ベンチディップスのやり方【真上を見る】
自重で上腕三頭筋を鍛えます。大事なのは①限界まで下げる②真上を見る。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
上腕三頭筋【GIF解説】バーベルフレンチプレスのやり方【ヒジは閉じる】
上腕三頭筋を鍛えます。大事なのは①ヒジを閉じる②支点は三頭筋の真ん中。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。