上腕三頭筋

スポンサーリンク
上腕三頭筋

【GIF解説】プレスダウンのやり方【体の方向に引く】

上腕三頭筋を鍛えるプレスダウン。安全に高負荷を入れる方法をGIFを使い、詳しく解説していきます。
2018.09.10
上腕三頭筋腕
上腕三頭筋

【GIF解説】ライイングトライセプスEXのフォーム【手幅、バーの軌道】

じーやま ライイング・トライセプスEXは、こんな感じでやります。 悩む人 これ上腕三頭筋に効いてるの？広背筋のトレーニングみたい… 負荷を上腕三頭筋か広背筋に持っていくかは、下ろす位置にかかってきます。...
2018.09.09
上腕三頭筋腕
上腕三頭筋

【GIF解説】ナローベンチプレスのフォーム【握り方、足の位置】

手幅の狭いベンチプレス。負荷は上腕三頭筋に入ります。大事なポイントは、①ベンチ台に足を乗せる（無理は禁物）、②サムレスグリップ（親指を使いにくい握り方）、GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
2018.09.08
上腕三頭筋腕
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました