大胸筋 中部

【GIF解説】ダンベルフライのフォーム【ダンベルは強く握らない】

大胸筋の筋繊維の性質上、ストレッチをさせた方がいいです。そのために、ヒジの角度や握り方が大事になってきます。画像やGIFを使い、詳しく解説します。
大胸筋 中部

【GIF解説】ダンベルプレスのやり方【ダンベルを少し内に傾ける】

ダンベルは自由度が高いので、やり方によっては、ベンチプレスより強い負荷を胸に入れることができます。(解剖学を元に考えています。※画像あり)
タイトルとURLをコピーしました