三角筋 中部【GIF解説】シングルサイドレイズのやり方【片足で立つ】
肩の三角筋中部に確実に負荷を入れる「シングルサイドレイズ」。詳しいやり方をGIFを使い解説しました。
肩
三角筋 中部
三角筋 中部【GIF解説】ケーブルアップライトロウのやり方【ヒジから上げる】
肩を鍛えます。大事なポイントは①手首を曲げる②ヒジから上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 後部【GIF解説】シーテッドリアレイズのやり方【遠くに上げる】
三角筋の後部を鍛えます。大事なのは①前かがみになる②遠くに上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 中部【GIF解説】ケーブルサイドレイズのやり方【片足で立つ】
三角筋の中部を鍛えます。大事なのは①片足で立つ②遠くの方に上げる。GIFや画像を加工して解説していきます。
三角筋 後部【GIF解説】フェイスプルのやり方【耳に引く】
三角筋後部を鍛えます。大事なのは①耳に引く②肩甲骨を寄せない。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 後部【GIF解説】ライイングリアレイズのやり方【目の前に下ろす】
三角筋の後部を鍛えます。鍛えるのが難しい部位ですが、この種目では簡単に高負荷を入れることができます。やり方をGIFを使い解説します。