三角筋 後部【GIF解説】シーテッドリアレイズのやり方【遠くに上げる】
三角筋の後部を鍛えます。大事なのは①前かがみになる②遠くに上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 後部
三角筋 後部
三角筋 後部【GIF解説】フェイスプルのやり方【耳に引く】
三角筋後部を鍛えます。大事なのは①耳に引く②肩甲骨を寄せない。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 後部【GIF解説】ライイングリアレイズのやり方【目の前に下ろす】
三角筋の後部を鍛えます。鍛えるのが難しい部位ですが、この種目では簡単に高負荷を入れることができます。やり方をGIFを使い解説します。
三角筋 後部【GIF解説】リアレイズのやり方【ヒジを外側に引く】
三角筋の後部を鍛えます。大事なのは、①ヒジを体から離す、②ヒジを外側に引く、③上げた時は小指で強く握る。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
三角筋 中部【GIF解説】アップライトロウのフォーム【握り方、上げ方】
バーベルで三角筋の中部を鍛えるトレーニング。大事なのは、①手首を曲げて体の近くを通す。②ヒジから上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。