部位別

ストレートセット

(胸×肩)高重量×10〜12回【ストレート】

【鍛える筋肉を紹介】 ①押す動作で負荷が入る大胸筋(胸)②上半身で一番大きい筋肉の三角筋(肩)(3つの部位に分かれており、それぞれ負荷が入る動作が違う) 【鍛え方について】 高重量×10〜12回一番ノーマルな鍛え方。高重量...
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