週3

筋トレフォーム解説

【GIF解説】足・肩(中部)の筋トレメニュー【週3-②】

週3メニューの2日目は足と肩(中部)を鍛えます。GIFで詳しく解説していきます。
筋トレフォーム解説

【GIF解説】胸・上腕三頭筋・三角筋前部の筋トレメニュー【週3-①】

押す種目で使われる、胸・上腕三頭筋・肩(前部)を鍛えます。GIFで詳しく解説していきます。
タイトルとURLをコピーしました