大腿四頭筋

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大腿二頭筋

【スクワット解説】視線×足幅で負荷を自在にコントロールする方法

悩む人 スクワットはどこまで下げればいいか分かりません… こういった疑問にお答えします。 まず結論として、僕は膝の角度が90度くらいまで下げればいいと思います。理由は、90度の角度より下に行くと、腰が丸くなり、腰痛の原因...
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