広背筋

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【GIF解説】ケーブルローイング(パラレルグリップ)のやり方【おへそに引く】

パラレルグリップで広背筋を鍛えます。大事なのは①ヒザを伸ばして座る②おへそに引く。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
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【GIF】ラットプルダウン(パラレルグリップ)のやり方【胸に引く】

パラレルグリップでラットプルダウンをします。大事なのは①肩甲骨を下げる②胸に引く。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
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【GIF解説】ワンハンドケーブルローイングのやり方【一番上まで伸ばす】

片手で広背筋を鍛えます。大事なのは①一番上まで上げる②胸を張り限界まで引く。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
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【GIF解説】ナローラットプルダウンのやり方【一番上まで伸ばす】

広背筋をストレッチさせて鍛えます。①一番上まで上げる②足の位置を固定して引く。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
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【GIF解説】スミスマシンロウイングのやり方【おへそに引く】

スミスマシンで広背筋を鍛えます。大事なのは①肩幅で立ち重心を股関節に置く②おへそに引く。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
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【GIF解説】インバーティッドロウイングのやり方【自重けんすい】

自重で広背筋を鍛えます。大事なのは①ぶらさがって肩甲骨を開く②胸を張ってみぞおちに引く。GIF や画像を加工して詳しく解説しいます。
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