大円筋

大円筋

【GIF解説】リバースラットプルダウンのやり方【脇を閉じるように引く】

大円筋に効かせます。大事なのは①つま先を立てて座る②脇を閉じるように引く。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
大円筋

【GIF解説】ビハインド・ラットプルダウン【足の位置、下ろし方】

後ろ側に下ろすラットプルダウン。肩甲骨の近くにある大円筋(だいえんきん)が鍛えられます。フォームの中で大事なのは、①つま先を立てて座る、②アゴを引く、③脇を閉じるように下ろす。
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