胸

大胸筋の筋繊維の性質上、ストレッチをさせた方がいいです。そのために、ヒジの角度や握り方が大事になってきます。画像やGIFを使い、詳しく解説します。

ダンベルは自由度が高いので、やり方によっては、ベンチプレスより強い負荷を胸に入れることができます。（解剖学を元に考えています。※画像あり）