小胸筋

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小胸筋

【GIF解説】ダンベル・プルオーバーのフォーム【ダンベルの持ち方、腰の使い方】

大胸筋の奥にある「小胸筋」を鍛える。フォームの中で大事なのは、①ダンベルは手に引っ掛けるように持つ、②ヒジを開いて下ろす、③腰だけを少し下げる。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
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