三角筋 中部

【GIF解説】ケーブルアップライトロウのやり方【ヒジから上げる】

肩を鍛えます。大事なポイントは①手首を曲げる②ヒジから上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 後部

【GIF解説】シーテッドリアレイズのやり方【遠くに上げる】

三角筋の後部を鍛えます。大事なのは①前かがみになる②遠くに上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 中部

【GIF解説】ケーブルサイドレイズのやり方【片足で立つ】

三角筋の中部を鍛えます。大事なのは①片足で立つ②遠くの方に上げる。GIFや画像を加工して解説していきます。
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三角筋 後部

【GIF解説】フェイスプルのやり方【耳に引く】

三角筋後部を鍛えます。大事なのは①耳に引く②肩甲骨を寄せない。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 後部

【GIF解説】ライイングリアレイズのやり方【肩甲骨を開きながら上げ下げする】

三角筋の後部を鍛えます。大事なのは①腕を伸ばす②肩甲骨を開きながら上げ下げする。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
三角筋 前部

【GIF解説】アーノルドプレスのやり方【耳の延長線上で動かす】

三角筋前部を鍛えます。大事なのは①耳の延長線上で動かす②ハの字に上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
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