三角筋 前部【GIF解説】アーノルドプレスのやり方【耳の延長線上で動かす】
三角筋前部を鍛えます。大事なのは①耳の延長線上で動かす②ハの字に上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 前部
三角筋 前部
三角筋 前部【GIF解説】スミスマシン・ショルダープレス【鼻まで下げる】
スミスマシンで三角筋前部を鍛えます。大事なのは①バーに親指をつける②足を閉じる③鼻まで下げる。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
三角筋 前部【GIF解説】フロントレイズのフォーム【ヒジの角度、上げる幅】
三角筋の前部を鍛えるフロントレイズ。大事になってくるのは、①ヒジを曲げない。②肩より上に上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 前部【GIF解説】インクライン・フロントレイズのフォーム【上げ方、座り方】
45度のベンチ台に寝て行うフロントレイズ。大事なのは、①足を閉じて座る。②ヒジを曲げない。③肩の上まで上げる。GIFや加工した画像で解説します。
三角筋 前部【ダンベルショルダープレスのフォーム解説】下げる位置、上げる速さ【GIFあり】
ベンチプレスなどでも使う「三角筋の前部」だけに集中して負荷を入れれる種目。ボクサーの肩を見れば分かりますが、三角筋はパンチなどのポジティブ動作に反応しやすいので、早く上げるのがとても重要です。
三角筋 前部【ショルダープレスのフォーム解説】バーベルのメリット・ダンベルとの違い
悩む人 バーベルでショルダープレスって前と後ろ、どちらを通せばいいの？ こんな疑問にお答えします。 肩の三角筋を鍛えれるショルダープレス。 バーベルで行う場合は、前（フロント）と後ろ（バック）どちらかに通さなくてはい...