三角筋 前部

三角筋 前部

【GIF解説】アーノルドプレスのやり方【耳の延長線上で動かす】

三角筋前部を鍛えます。大事なのは①耳の延長線上で動かす②ハの字に上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 前部

【GIF解説】スミスマシン・ショルダープレス【鼻まで下げる】

スミスマシンで三角筋前部を鍛えます。大事なのは①バーに親指をつける②足を閉じる③鼻まで下げる。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
三角筋 前部

【GIF解説】フロントレイズのフォーム【ヒジの角度、上げる幅】

三角筋の前部を鍛えるフロントレイズ。大事になってくるのは、①ヒジを曲げない。②肩より上に上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 前部

【GIF解説】インクライン・フロントレイズのフォーム【上げ方、座り方】

45度のベンチ台に寝て行うフロントレイズ。大事なのは、①足を閉じて座る。②ヒジを曲げない。③肩の上まで上げる。GIFや加工した画像で解説します。
三角筋 前部

【ダンベルショルダープレスのフォーム解説】下げる位置、上げる速さ【GIFあり】

ベンチプレスなどでも使う「三角筋の前部」だけに集中して負荷を入れれる種目。ボクサーの肩を見れば分かりますが、三角筋はパンチなどのポジティブ動作に反応しやすいので、早く上げるのがとても重要です。
三角筋 前部

【ショルダープレスのフォーム解説】バーベルのメリット・ダンベルとの違い

悩む人 バーベルでショルダープレスって前と後ろ、どちらを通せばいいの? こんな疑問にお答えします。 肩の三角筋を鍛えれるショルダープレス。 バーベルで行う場合は...
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