三角筋 中部

三角筋 中部

【GIF解説】ケーブルアップライトロウのやり方【ヒジから上げる】

肩を鍛えます。大事なポイントは①手首を曲げる②ヒジから上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 中部

【GIF解説】ケーブルサイドレイズのやり方【片足で立つ】

三角筋の中部を鍛えます。大事なのは①片足で立つ②遠くの方に上げる。GIFや画像を加工して解説していきます。
三角筋 中部

【GIF解説】ワンハンド サイドレイズ【足の位置、握り方】

三角筋の中部を鍛えます。大事なのは、①軽く握り手首を曲げる、②片足で立つ、③肩を支点にして上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
三角筋 中部

【GIF解説】サイドレイズのフォーム【上げる幅、手首の角度】

三角筋の中部を鍛えるトレーニング。大事なのは、①肩を少し上げてから始める、②手首を曲げてゆるく持つ、③遠くで上げ下げする。GIFや画像を加工して詳しく解説していきいます。
三角筋 中部

【GIF解説】アップライトロウのフォーム【握り方、上げ方】

バーベルで三角筋の中部を鍛えるトレーニング。大事なのは、①手首を曲げて体の近くを通す。②ヒジから上げる。GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
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