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【セブンイレブン】1000円筋肉飯

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1000円で高タンパク質の食事を紹介します。

今回は「セブンイレブン」
コンビニでは他の店舗と比べて、
バランスが整えやすいです。

 

セブンイレブンで選んだ筋肉飯

 

今回選んだのは下記の通り、

①旨辛!四川風黒麻婆丼 430円
②ミックスビーンズ 127円
③とんこつ煮玉子おむすび 100円 ※1
(値引きセールで40円引き)
④サラダチキン(ガーリック) 213円
⑤ビタミン野菜 108円
合計 978円

※1 12月1日〜4日まで160円未満のおむすびは100円で買える。(買ったのは12月1日)

成分の合計は、

エネルギー:1121kcal
タンパク質:64.8g
脂質:22.9g
炭水化物:166.4g

 

この野菜ジュースはオススメ

おそらくコンビニの全店舗で買える
この野菜ジュース。

全部で8種類あるビタミンB
まとめて摂れる唯一の野菜ジュース。
コンビニで食事する際はぜひ買った方がいいです。

 

ビタミンBの働き

ビタミンBは糖質(炭水化物)、タンパク質、脂質を
代謝するときに必要です。
なので食事と一緒に摂るのが一番です。

ビタミンはふつう副菜で摂るのですが、
コンビニは副菜の品数が少ないので、
こういった野菜ジュースで補給するのが
一番ベストの形です。

ビタミンBの詳しい働きは下記を参照してください。

この記事を書いた人
じーやま (山路和希)

元ラグビー選手(ヤマハ発動機)筋トレとラグビーが大好き。

筋肉を勉強して、筋トレ方法を変えてからラグビーのパフォーマンスが上がった経験から筋トレが好きになる。その経験を元に発信中。

ラグビーは現在どこのチームにも所属していないので、自由に発信中。

Instagramは筋トレメイン。日常はTwitterに投稿します。

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