１０００円で高タンパク質の食事を紹介します。
前回に続き、今回も「セブンイレブン」です。笑
次回は変える予定です。
セブンイレブンで選んだ筋肉飯
今回選んだのは下記の通り、
①国産鶏そぼろごはん ２９８円
②混ぜご飯おむすびとりめし １３０円
③ささみスモーク １４９円
④ツナと玉子のサラダ（青じそ） ２３０円
⑤ビタミン野菜 １０８円
合計８１５円
成分の合計は、
エネルギー：７３２kcal
タンパク質：４２.3g
脂質：９.5g
炭水化物：１３３.9g
ちなみに「ささみスモーク」を
「サラダチキン」に変えると、
タンパク質量は「５７g」になります。
（たまには違うのが食べたかった・・・w）
優秀なおにぎり
みんな大好きおにぎり。
今回はじめて選んだ
「混ぜご飯おむすびとりめし」
タンパク質は6.4g、
脂質は0.8gと優秀な数字。
タンパク質を重視して
サラダチキンばかり選んでいると
必ず「飽き」がきます。
たまには
「タンパク質が高いおにぎり」を
選ぶのもアリだと思います。
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