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【セブンイレブン】1000円筋肉飯

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1000円で高タンパク質の食事を紹介します。
前回に続き、今回も「セブンイレブン」です。笑
次回は変える予定です。

セブンイレブンで選んだ筋肉飯

今回選んだのは下記の通り、

①国産鶏そぼろごはん 298円
②混ぜご飯おむすびとりめし 130円
③ささみスモーク 149円
④ツナと玉子のサラダ(青じそ) 230円
⑤ビタミン野菜 108円
合計815円


成分の合計は、
エネルギー:732kcal
タンパク質:42.3g
脂質:9.5g
炭水化物:133.9g

ちなみに「ささみスモーク」を
「サラダチキン」に変えると、
タンパク質量は「57g」になります。
(たまには違うのが食べたかった・・・w)

優秀なおにぎり

みんな大好きおにぎり。

今回はじめて選んだ
「混ぜご飯おむすびとりめし」
タンパク質は6.4g、
脂質は0.8gと優秀な数字。

タンパク質を重視して
サラダチキンばかり選んでいると
必ず「飽き」がきます。

たまには
タンパク質が高いおにぎり」を
選ぶのもアリだと思います。

この記事を書いた人
じーやま (山路和希)

元ラグビー選手(ヤマハ発動機)筋トレとラグビーが大好き。

筋肉を勉強して、筋トレ方法を変えてからラグビーのパフォーマンスが上がった経験から筋トレが好きになる。その経験を元に発信中。

ラグビーは現在どこのチームにも所属していないので、自由に発信中。

Instagramは筋トレメイン。日常はTwitterに投稿します。

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