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大胸筋 中部

【GIF解説】ダンベルプレスのやり方【ダンベルを少し内に傾ける】

ダンベルは自由度が高いので、やり方によっては、ベンチプレスより強い負荷を胸に入れることができます。(解剖学を元に考えています。※画像あり)
雑記

僕が現役ラグビー選手の時にブログを書く2つの理由

今日からブログを再開します。 「再開」と言っても、前回のブログはライブドアで高校ラグビーを書いていて、全然違うものでしたが…。 ここでは、高校生/大学生向けに「筋トレ・食事・サプリメント」書いていきます。 そして、...
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