三角筋 前部【GIF解説】スミスマシン・ショルダープレス【鼻まで下げる】 スミスマシンで三角筋前部を鍛えます。大事なのは①バーに親指をつける②足を閉じる③鼻まで下げる。GIFや画像を加工して詳しく解説します。 2018.11.03三角筋 前部肩