スミスマシン

大胸筋 中部

【スミスマシン】ベンチプレスのやり方【バーを胸の下に合わせる】

スミスマシンで大胸筋を鍛えます。大事なのは①足で踏んばり、アーチを作る②バーの位置を胸の下に合わせる③肩甲骨で重量をうける。GIFや画像を加工して詳しく解説します。
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