大胸筋 中部【スミスマシン】ベンチプレスのやり方【バーを胸の下に合わせる】 スミスマシンで大胸筋を鍛えます。大事なのは①足で踏んばり、アーチを作る②バーの位置を胸の下に合わせる③肩甲骨で重量をうける。GIFや画像を加工して詳しく解説します。 2018.11.04大胸筋 中部胸