上腕三頭筋の筋トレ

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上腕三頭筋

【GIF解説】ナローベンチプレスのフォーム【握り方、足の位置】

手幅の狭いベンチプレス。負荷は上腕三頭筋に入ります。大事なポイントは、①ベンチ台に足を乗せる(無理は禁物)、②サムレスグリップ(親指を使いにくい握り方)、GIFや画像を加工して詳しく解説していきます。
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